Koffietijd

Waar vof de kunst zong - Ik ben een gebruiker maar zonder de suiker zit dat bij mij heel anders. Ik ben een gebruiker ja, ik drink de koffie meestal zwart, maar mét de suiker. Zo rond een uur of tien, tegenwoordig sinds het vroege opstaan experiment ook wel eens een uur eerder, drink ik twee kopjes. Dat is mijn dagelijkse portie alleen op visite wil ik 's middags of 's avonds ook wel eens koffie drinken. Maar ja, twee kopjes met ieders 1 schepje suiker, ik heb het net even gewogen dat is in totaal een plus van zeven gram.

Honing
Vroeger dronk ik thee met suiker, maar op kantoor was de thee, die uit de automaat kwam zo zoet dat het glazuur me spontaan van de tanden sprong. Daar ben ik toen thee zonder suiker gaan drinken en dat was niet echt een probleem, maar ik ben bang dat zoiets me met de koffie niet gaat lukken. Volgens T van T&M kan ik beter helemaal stoppen met de zoetigheid in de koffie, helemaal wel of helemaal niet. Als ik koffie zonder zoet moet drinken ben ik bang dat de koffie helemaal af door de zijdeur gaat. Dus ik ben over op een alternatief, dat volgens sommige mensen geen goed alternatief is - honing. Het grootste nadeel van honing vind ik het doseren, een schepje suiker is bijna altijd evenveel. Maar honing is vloeibaar, nou ja oefening baart kunst.
 

Mid life crisis #3

Als je dan toch een mid life crisis hebt, doe het dan ook goed. En nee ik heb geen chopper met een antenne op de kont gekocht. Nee ik had meer gedacht aan daadwerkelijk zelf bewegen of beter, iets dat bewegen ondersteunt - nee nogmaals geen chopper. Nee rustig shoppend achter de pc heb ik voor mijzelf een activity tracker uitgekozen. Is er eigenlijk een Nederlands woord voor zo'n ding ? Een slim horloge ??? net als de slimme foon ???

Zit
Ik weet heus wel van mezelf dat ik te veel zit, als ik te veel zit gaat de rechterheup piepen, zo van hallo genoeg gezeten voor vandaag. Maar hoeveel te veel zit je en helpt zo'n slim horloge tegen te lang zitten ? Vroeger op het werk hadden we scherm pauze programma's die de boel blokkeerden terwijl jij net nog 1 dingetje moest doen, dat was alleen maar heel frustrerend. Werkt zo'n activiteiten turf horloge wel en hoe lang duurt het voor de gein er vanaf is ?

Fit
Naar het post ophaal punt fietsen, met je pakketje naar huis fietsen, doosje uitpakken, app op de slimme telefoon installeren, horloge aan de lader (extreem kort snoertje). Nadat de app geïnstalleerd is en je een account (alweer 1) aangemaakt hebt, wordt duidelijk dat er al een update voor het horloge beschikbaar is. Dus horloge en telefoon bij elkaar in de buurt leggen en afwachten. Dan het horloge omdoen en kijken wat er gebeurt. The internet of things, the internet of me ? De bionische vrouw ?
 

Ontbijt

Mijn ouders forensden en mijn broer en ik, forensden op de achterbank mee. De achterbank netjes voorzien van wat wij altijd een paardendeken noemden, zo'n exemplaar met een Schotse ruit. En ik kan me niet anders herinneren dat ik, na veel getouwtrek en gehaast, uiteindelijk met een Liga op de achterbank zat. Niet zo'n modern exemplaar, maar zo'n droog bruin ding - als je hem in je mond stopte had je acuut geen speeksel meer over.

Ontbijt
En zo ben ik lang een moeilijke ontbijter gebleven, doe mij geen ontbijt - doe mij koffie om een uur of tien en ik kan het makkelijk tot de lunch volhouden. Dat leverde uiteindelijk allemaal problemen op en zo moest ik er toch aan geloven - het ontbijt. Ontbijten was goed voor je en ik weet niet eens meer wat ik allemaal geprobeerd heb, voordat ik tot mijn huidige ontbijt gekomen ben. Tegenwoordig eet ik dus altijd heel braaf muesli met yoghurt. Omdat ik geen verlangen had naar een grotere zwemband meng ik de chocolade muesli altijd braaf met een bio variant met fruit. Altijd netjes met de weegschaal 45 gram muesli en dan yoghurt erbij tot een totaal van 113 gram.

Suiker
Er zijn allemaal verschillende richtlijnen, waar geen normaal mens wijs uit kan worden omdat ze suiker allemaal anders bekijken en omdat ze allemaal andere getalletjes gebruiken. Maar ergens kwam ik het getal 50 gram per dag tegen en ik dacht als ik anders moet leren eten begin ik bij het ontbijt. Hoeveel suiker zit er in mijn ontbijt ? Ik dacht dat het mengen van mijn foute muesli met fruit muesli een goed idee was, maar toen ik de tabellen op de verpakking bekeek bleek dat qua suiker helemaal geen verschil te maken. Uhm. Goegel zegt dat in yoghurt 3,2 gram suiker per 100 gram zit samen met de muesli kom ik op een totaal van 9,8 gram voor mijn ontbijt. Goedemorgen, dan mag ik nog blij zijn dat ik geen suiker in de T drink.
 

Mid life crisis #2

Uit de enorme bult met spullen van mijn ouders kwam op een bepaald moment ook de bloeddrukmeter van mijn vader te voorschijn. Op een super onlogische plaats, ergens helemaal onderin een kastje - waarschijnlijk heeft mijn vader foeterend door huis gelopen op zoek naar dat ding en uiteindelijk de handen in de lucht gegooid en gedacht la-maar. Maar met mijn nieuw ontdekte hoge bloeddruk, nu ongeveer twee jaar geleden, dacht ik dat is mooi handig.

Pols
De bloeddrukmeter was een pols variant, dat vond ik wel zo fijn. Ik vind de bovenarm meters, die de assistentes en de praktijk ondersteuners bij de plaatselijke huisarts gebruiken altijd zo gemeen knijpen. Vergeleken met de geijkte bloeddrukmeter van de huisarts, die trouwens minder hard knijpt week de bloeddrukmeter ook niet te gek af. Maar de laatste tijd begon de meter steeds vaker fouten op de display aan te geven. De ene keer deed hij het wel, dan weer niet - niet echt betrouwbaar en irritant.

Bovenarm
Dus nadat ik in mijn huidige mid-life crisis eerst al een "internet of things" weegschaal aangeschaft had, ging ik op zoek naar een nieuwe bloeddrukmeter. De praktijk ondersteunster had al gezegd als je aan een nieuwe bloeddrukmeter toe bent, neem dan een bovenarm meter. Dus ik zette me over mijn weerzin heen en ging op zoek, hoeveel bloeddrukmeters kunnen er zijn ? Nou best veel. Uiteindelijk heb ik gezocht naar wat de hartstichting op de lijst heeft staan in combinatie met wat de consumentenbond als best getest heeft.

Ritueel
En zo breidt mijn ochtendritueel zich steeds verder uit. De wekker gaat enorm vroeg, om 5:00 al - dat was waarschijnlijk het eerste vege teken van de crisis. Daarna meet ik mijn bloeddruk al zittend in bed, de nieuwe meter kan van twee personen x-keer de bloeddruk onthouden en ook gemiddelden berekenen. Je moet minstens wakker genoeg zijn om de schakelaar, ik ben persoon #1, in de juiste stand te zetten voordat je je bloeddruk meet. Daarna tandenpoetsen en het toilet bezoeken alvorens op de digitale weegschaal te gaan staan, waarom plaag ik mezelf toch zo ?
 

Vloeibaar

Terwijl je denkt dat je best gezond eet, groente uit eigen tuin, biologisch vlees en iedere week een stukje vis kom je erachter dat dat toch niet waar is. Het is een harde waarheid en al die ingesleten gewoontes vormen tot nieuwe gewoontes zal een zware taak worden.

Klontje
In gedachten zie ik mezelf in de keuken staan, ik weet precies hoe groot het klontje margarine moet zijn als ik groenten stoof. Ik weet precies hoe groot de klont braadboter moet zijn voor het vlees. En als ik heel eerlijk ben zie ik ook mijn schoonmoeder, die niet zo heel erg van de olijfolie is, maar die wel al jaren alles in vloeibaar vet bakt. Die ook verbaasd was toen ze een keer merkte dat ik dat niet deed. Ik voeg hooguit wat olijfolie toe maar ik bak niet 100% in vloeibaar vet en ook niet in roomboter, wat volgens de goeroes ook ok is. Mij is altijd geleerd dat roomboter spet, en een spetter heet vet op je vel is pijnlijk - dus om in te bakken mijd ik echte boter als de pest.

Koelbox
Nog steeds op de camping bevat de koelbox de 2 aangebroken pakjes vet, 1 keer margarine en 1 keer braadboter. Dus als we weer in de supermarkt staan sta ik deze keer voor een vak waar ik helemaal geen ervaring mee heb. Het vak met een enorm assortiment flessen met vloeibare bak- en braadboters. Op goed geluk kies ik er 1 uit, de rest van de vakantie is het begin. Nu we thuis zijn, is het gebruik van de harde margarines ingeperkt en ben ik op zoek naar die ene fles. Die ene fles tussen al die honderd andere flessen, die mijn favoriet zal worden. En ik ben op zoek naar de juiste verhouding, de scheut, de blik in de pan en dan het weten dat het zo "goed" is.
 

Mid life crisis #1

Mijn mid-life crisis kwam vroeg, erg vroeg - ik was een jaar of dertig. Of ik noemde het mijn mid-life crisis en was het wel niet echt een crisis. Ik gaf mijn vaste baan op voor de eigen toko en deed min of meer hetzelfde werk maar dan eens hier en dan eens daar, uiteindelijk ging dat trouwens vervelen. Mijn relatie stortte in en ik moest voor het eerst echt op eigen benen staan. Dat soort dingen, maar de laatste tijd twijfel ik - heb ik een nieuwe mid-life crisis ? Of is dit dé mid-life crisis ?

Horror
Een van de dingen, die ik nooit wilde nadat ik uit de moederschoot weg was - was het hebben van een weegschaal. Waarom zou ik een weegschaal willen, je gaat er alleen maar steeds op staan en dat ding zegt of steeds hetzelfde of hij zegt dat je toch langzaamaan zwaarder wordt. Waarom zou je jezelf plagen ? Maar het begon me te dagen als ik iets aan de zwemband wil doen - hoe kan ik dan zien of ik op de goede weg ben als je niet zelf een weegschaal hebt ???

Internet
En tegenwoordig heb je dus de "internet of things", ergens heb ik daar ooit iets over gehoord in een vage radioreclame terwijl ik niet eens begreep waar ze het over hadden. Maar langzaamaan begint me iets te dagen, want nu heb ik een weegschaal en een app. En die weegschaal seint mijn totaalgewicht, het gewicht van mijn botten, vet-, spier- en vochtpercentage door aan mijn app. Daar kan ik zien dat de allereerste keer dat ik mij woog, midden op de dag, de teller op 70 kilo stond. Sinds die tijd weeg ik mij 's ochtends in pyjama met bril op en schommel ik een paar ons boven en soms een paar ons onder de 69 kilo. Er schijnt nog geen beweging in te komen, waarom plaag ik mezelf toch zo ?
 

Procenten

Dus je leest een boek en ook al heb je de ambitie niet om honderd te worden, die hoge bloeddruk en de zwemband zijn irritant. En gelukkig waren er naast de horrorverhalen ook lichtpunten in het boek te vinden.

Zwak
Van veel snoep, koek en dropjes kan ik afblijven, veel van de nieuwerwetse snoepjes vind ik ronduit smerig - dingen kunnen ook te chemisch of te zoet smaken. Mijn enige zwakke punt is altijd en eeuwig chocolade, al zit ik niet iedere dag met een sherry en een doos bonbons op de divan. Nee af en toe een stukje (of wat meer) en een zondags bonbonneke.

Procenten
In cacao blijken goede stofjes te zitten, maar in gewone melkchocolade zit te veel suiker en te weinig goede stofjes. De goede stofjes schijnen pas effectief te worden als je chocolade eet met een percentage cacao van 70% of meer. Maar ho ho maximaal 10 gram per dag - oeps, dat wordt een uitdaging, want ik vind de 70% chocolade variant al zo lekker dat ik daar met gemak meer van wegwerk.

Supermarkt
Dus nog tijdens de vakantie stond ik in de supermarkt het chocolade aanbod te bekijken, meestal doe ik dat alleen om voor de thuisblijvers iets lekkers te scoren. Maar daar hadden ze van het huismerk repen met 85% cacao en ook netjes een reep van 100 gram, die je in 10 brokjes kon breken - ideaal. Na het avondeten kreeg ik mijn eerste dosis - blech dat was goor. Op die manier is het net een bittere pil. 

Inregelen
Als ik pillen voorgeschreven krijg vraag ik bij de apotheek wanneer kan ik de pillen het beste innemen. Soms krijg ik het idee dat zij het niet eens weten omdat in de bijsluiter vaak iets anders staat. Maar voor deze bittere pil moest ik zelf iets verzinnen en deze pil eet ik tegenwoordig bij de middag T, de T spoelt de bittere smaak weg. En langzaam maar zeker komt hier ook de verleiding weer om de hoek - ik begin deze bittere chocolade lekker te vinden.
   

Hoe word je honderd

Hoe je honderd word, geen idee. Ik heb zelf ook geen ambitie om honderd te worden. Ik had laatst al een teleurgestelde Jehova's getuige voor de deur staan, die niet kon begrijpen dat ik niet eeuwig wilde leven. Wil ik honderd worden ? Niet per se, want op een bepaald moment ga je toch kwakkelen. Of nog erger - mijn grootste schrikbeeld, dat ik net als mijn moeder word - lichamelijk gezond maar van boven een grote ruimte met omgevallen boekenkasten - mag ik bedanken.

Vakantie
Al tijdens de vakantie had hubby G het boek van William Cortvriendt uit en nog tijdens de vakantie begon ik eraan en dat ging best vlot. Na de vakantie kwam de klad er een beetje in. Het was toch een taaier boek dan ik in eerste instantie gedacht had. Net alsof hij vol goede moed in een losse schrijfstijl begonnen was, maar dat op een bepaald moment de wetenschapper het toch min of meer overgenomen had. En ook al zegt hij dat je bepaalde stukken over kunt slaan, ik wilde ook juist die stukken begrijpen. Dit is een boek dat je eigenlijk moet herlezen om te kijken of je alles goed begrepen hebt.

Zwemband
Ik vind mezelf niet dik of vond net hoe je het zeggen wilt, maar op foto's zag ik steeds vaker die zwemband om mijn middel zitten. In mijn hoofd zit die zwemband er niet, maar volgens de camera en de spiegel zit de zwemband er wel degelijk. Ik eet niet enorm veel, ik snoep wel maar niet op het vind-je-dat-ik-veel-snoep niveau van mijn moeder. Chocolaatje hier, dropje daar, plakje cake bij de koffie. We eten vooral uit eigen tuin, stukje vis op zijn tijd en meestal biologisch vlees en toch heb ik een zwemband en hoge bloeddruk.

Eye-opener
Dit boek geeft aan waar bepaalde pijnpunten in ons hedendaagse voedingspatroon zitten. We leven tegenwoordig langer, nu we betere hygiëne en voedsel in overvloed hebben. Maar daar zijn ook behoorlijk wat slechte gewoontes in geslopen, dus als ik van die zwemband en de hoge bloeddruk af wil - wat dan ? Je eigen gewoonten en manieren veranderen, dat moet je zelf willen en omdat ik eigenlijk dacht gezond te eten ben ik bang dat veranderen niet zo eenvoudig zal gaan. Maar niet geschoten is altijd mis.
 

Vakantieliteratuur

Wat neem je mee op vakantie ? Vroeger was mijn antwoord simpelweg vijf kilo boeken geweest of als er plek voor was misschien wel tien kilo. En dat verslond ik ook allemaal - no problem. Tien dagen op vakantie wat neem ik mee aan boeken, een assortiment van verschillende boeken. Wat lees ik ervan ? Nul, niks, nada - helemaal niks.

Interesse
Wat nam ik mee, ik nam allemaal boeken mee - die bij mijn ouders vandaan kwamen en die ik niet weg kon gooien. Als in - lijkt me eigenlijk best interessant of wie weet goed voor mijn talenknobbel. Maar ik las er dus niets van, welke conclusie kun je hier uit trekken ? Dat mijn talenknobbel ook op vakantie was, dat die boeken misschien toch niet zo interessant zijn, dat mijn zin-om-boeken-te-lezen thuis gebleven was. Misschien is het gewoon beter, die boeken op reis te sturen naar de kringlopen zodat iemand die boeken "bewust" kopen kan. Deze boeken horen niet bij mij, als ik een boek in tien dagen vakantie niet aanraak dan raak ik die boeken in nog geen duizend dagen aan - hooguit om ze te verplaatsen.

Bibliotheek
Hubby G had een heel andere tactiek en nam een boek mee uit de bibliotheek waar hij op de radio iets over gehoord had. Als in dat lijkt me interessant en daar wil ik het fijne van weten. Zijn opa was hard op weg geweest naar de 100 en hij vroeg zich af of hij de leefwijze van opa kon herkennen in dat boek. Dus zo zat ik al hakend in de tent naast een huisband, die steeds interessante stukjes voorlas. En waar las meneer uit voor ? Uit het boek "Hoe word je 100" van William Cortvriendt en toen hij het eindelijk uit had kon ik het zelf lezen.